Mungkin sulit untuk menangani kecemasan Anda saat menjalin hubungan. Menjaga hubungan cukup sulit apalagi harus berurusan dengan kecemasan Anda. Sebagai hasilnya, berikut adalah daftar teknik dan saran tentang apa yang harus dilakukan dalam mengelola kecemasan Anda saat berada dalam suatu hubungan.
Dalam suatu hubungan, kita terkadang menghadapi situasi yang menakutkan yang membuat kita semua kesal. Saat menghadapi peristiwa ini, selalu ingat untuk mendapatkan semua fakta dari situasi yang diberikan. Mengumpulkan fakta bisa mencegah kita mengandalkan asumsi yang berlebihan dan menakutkan. Dengan memfokuskan pada fakta, seseorang dapat mengandalkan apa yang realitas dan yang tidak.
Kadang-kadang kita menjadi stres ketika semuanya terjadi sekaligus. Ketika ini terjadi, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba menemukan sesuatu untuk dilakukan selama beberapa menit untuk mengalihkan pikiran dari masalah. Seseorang bisa mendapatkan udara segar atau melakukan sesuatu yang akan memberi mereka perspektif baru tentang berbagai hal.
Jadilah cerdas dalam bagaimana Anda menghadapi stres dalam suatu hubungan. Jangan mencoba menangani semuanya sekaligus. Saat menghadapi tugas saat ini atau yang akan datang yang membanjiri Anda dengan banyak kecemasan, pecah tugas menjadi serangkaian langkah kecil. Menyelesaikan tugas-tugas kecil ini satu per satu akan membuat stres lebih mudah dikelola dan meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Buatlah daftar semua hal yang Anda nikmati dalam hubungan Anda saat ini. Lain kali jika Anda merasa cemas atau takut, lihatlah daftar Anda dan ingatkan diri Anda tentang bagian-bagian yang baik saat bersama orang itu. Teknik ini akan menempatkan ketakutan dan kecemasan Anda dalam suatu hubungan ke dalam perspektif.
Terkadang, membantu untuk berbicara dengan seseorang tentang situasi kita yang penuh tekanan. Berbicara dengan teman, penasihat, atau pendeta yang tepercaya tidak hanya dapat membuat kami merasa lebih baik, tetapi mereka mungkin dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini.
Walaupun saya seorang awam dan bukan seorang profesional, saya telah mewawancarai banyak psikolog dan pendeta dan saya memiliki lebih dari lima belas tahun pengalaman dalam berurusan dengan ketakutan. Mengatasi rasa takut yang terus-menerus dalam suatu hubungan tidak mudah, namun ada banyak sumber daya yang bermanfaat bagi kami jika Anda terlihat cukup keras.
0 Response to "Jangan Biarkan Kecemasan Menjadi Lebih Baik Dari Anda Dalam Hubungan Anda"
Posting Komentar