Bunga adalah cara untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda peduli, jadi tidak heran mengirimkan bunga adalah cara yang populer untuk memperingati peristiwa, mulai dari kelahiran bayi baru hingga Hari Valentine, bahkan bunga juga menjadi pilihan utama untuk membiarkan seseorang tahu. Cek selengkapnya di Tips Mengirim Karangan Bunga Yang Sempurna
Itu terjadi pada sebagian besar dari kita setidaknya sekali selama hidup kita: Apa yang begitu indah pada awal hubungan, perasaan yang luar biasa jatuh cinta, tiba-tiba berakhir. Orang yang kita kasihi meninggalkan kita, dengan satu atau lain cara, dan kita ditinggalkan dengan kepingan-kepingan itu, merasa hancur hati. Manusia terikat dalam satu sama lain dan ketika keterikatan yang dalam ini rusak kita menderita. Kita merasa kehilangan, dikhianati, tertekan, putus asa, marah, sangat sedih, cemas untuk masa depan dan kesakitan. Meskipun langkah-langkah berikut ini bukan obat mujarab, membiarkannya membimbing Anda dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari patah hati. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut maka artikel ini dapat menawarkan mencari kami di Seks dan Hubungan (lihat kotak sumber) untuk saran lebih lanjut tentang seks, seksualitas, dan hubungan.
Langkah 1: Akui bahwa semuanya sudah berakhir. Namun hal-hal berakhir antara Anda dan kekasih Anda, Anda harus mengakui bahwa untuk saat ini setidaknya, semuanya sudah berakhir di antara Anda. Anda mungkin belum mau menyerah dan tetap berpikir bahwa kekasih Anda akan kembali suatu hari nanti, tetapi Anda harus menerima bahwa untuk saat ini, saat ini, Anda harus menghadapi hidup tanpanya, hari demi hari . Penerimaan kehilangan adalah salah satu langkah pertama untuk bersedih, setiap berduka. Biarkan perasaan Anda menjadi apa pun itu - kehilangan, amarah, sakit hati, kesedihan, atau ketiadaan - tetapi tetap jernihkan pikiran Anda. Dia telah pergi dan Anda harus menjalani hidup Anda, satu hari pada suatu waktu, tanpa mereka. Jika Anda masih memiliki harapan bahwa Anda dapat memenangkannya kembali, ini masih berlaku untuk Anda. Terimalah apa adanya sekarang dan bangkit kembali. Menjadi kekacauan emosional yang melekat tidak akan mengembalikan kekasih Anda.
Langkah 2: Akui emosi Anda. Hati yang hancur itu menyakitkan. Kita sering mengalami serangkaian emosi yang tidak menyenangkan dari kesedihan, pengkhianatan, luka, kekecewaan, kemarahan, ketidakpercayaan, rasa bersalah, kerinduan, kecemburuan, kemarahan, kesedihan, keputusasaan, dan keputusasaan. Beberapa orang menjadi mati rasa dan lesu daripada sangat emosional dan merasa mati dan mati. Apa pun yang Anda rasakan, biarkan diri Anda merasakannya. Lihat apakah Anda dapat menyebutkan apa yang Anda rasakan pada titik waktu yang berbeda dan jelaskan kepada diri sendiri mengapa Anda merasakan hal itu. Psikolog menyebut keterampilan ini 'mentalisasi' dan ini tentang menciptakan makna dari badai di dalamnya. Pada akhirnya itu akan membantu Anda memproses perasaan dan melanjutkan. Anda juga bisa menuliskan pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal atau menemukan cara lain untuk mengungkapkan apa yang terjadi pada Anda. Berbicaralah dengan orang-orang tentang apa yang Anda lakukan, seperti teman-teman Anda dan Amily, dan jika tidak ada seorang pun dalam hidup Anda yang dapat Anda ajak melakukan ini, Anda dapat menemukan kelompok swadaya di internet untuk terlibat. Sabarlah dirimu dan berikan waktu pada dirimu. Jaga diri Anda sebaik mungkin dengan makan dengan baik, berolahraga, dan berada di dekat orang lain. Jika Anda merasakan banyak emosi, pastikan Anda melepaskan energi emosional dengan menangis, terisak-isak, berteriak, dan gerakan (bahkan berjalan-jalan saja bisa membantu di sini). Jika Anda cenderung tidak merasakan apa-apa, sediakan waktu dan ruang untuk berduka dan jangan merasa takut dengan perasaan itu. Pada akhirnya itu hanyalah perasaan, hanya energi elektrokimia di otak Anda.
Langkah 3: Renungkan siapa diri Anda sekarang. Kehilangan orang yang dicintai tidak hanya berarti orang yang paling penting dalam hidup Anda hilang, tetapi juga bahwa Anda bukan orang yang sama lagi. Kehilangan orang yang dicintai memengaruhi impian kita, identitas kita, dan harapan kita untuk masa depan. Kita menjadi orang yang telah ditinggalkan, atau yang harus pergi, yang dikhianati, ditinggalkan atau yang merasa dia tidak bisa tinggal. Dampak dari akhir sangat mempengaruhi citra diri kita, identitas kita, bagaimana kita melihat orang lain dan apa yang kita pikir mungkin dalam kehidupan bagi kita. Pastikan Anda jujur dan jelas dalam pemikiran Anda. Ya, hubungan ini telah berakhir, tetapi itu tidak berarti semua hubungan akan berakhir atau Anda tidak akan pernah menemukan orang lain. Itu bencana. Dengarkan teman Anda, bahkan jika Anda belum percaya dengan apa yang mereka katakan, mis. bahwa Anda adalah orang yang menarik dan kekasih Anda telah melakukan kesalahan besar. Pada akhirnya Anda perlu memastikan bahwa Anda dapat mengintegrasikan apa yang telah terjadi ke dalam citra diri Anda. Jaga pilihan Anda tetap terbuka untuk masa depan dengan menjaga citra Anda sendiri sebagai orang yang baik, menarik, dan berharga, orang lain yang sebagian besar dapat dipercaya dan baik untuk bersama, dan dunia sebagai tempat yang menarik dan cukup dapat diprediksi di mana barang-barang pada kesempatan tertentu dapat salah. Ini menempatkan Anda pada posisi di mana Anda melihat diri Anda sendiri, orang lain dan dunia pada umumnya baik-baik saja, daripada satu atau lebih dari mereka secara intrinsik buruk. Anda mungkin juga menemukan bahwa ketika Anda menyesuaikan citra diri dan harapan Anda untuk masa depan, kehilangan impian tentang apa yang Anda pikir Anda miliki dengan kekasih Anda sama menyakitkannya, jika bukan lebih dari itu, daripada kehilangan dia.
Dan saat Anda merenung, maafkan diri Anda. Beberapa waktu kita tidak melepaskan hubungan, karena kita terus berpikir itu adalah kesalahan kita bahwa itu berakhir. Jika kita hanya melakukan lebih banyak, atau berbicara lebih banyak, atau tidak melakukan hal ini atau itu, maka mungkin kita masih akan bersama dengan orang yang dicintai dan semua akan bahagia. Tidak. Rasa bersalah adalah emosi yang mengerikan yang membuat orang terkunci dalam pemikiran negatif. Pada akhirnya apa yang Anda lakukan adalah apa yang Anda lakukan. Apakah ada pelajaran yang perlu Anda pelajari dari apa yang terjadi? Apakah Anda benar-benar akan memilih untuk melakukan hal-hal yang berbeda di lain waktu? Apakah itu mungkin atau masuk akal? Kebanyakan orang mengambil terlalu banyak tanggung jawab atas apa yang telah terjadi bahkan jika itu cukup banyak di luar kendali mereka, atau benar-benar tanggung jawab kekasih mereka. Jika Anda masih memiliki penyesalan, maka ubahlah sehingga di waktu berikutnya Anda akan lebih siap untuk menghadapi hubungan Anda. Rasa bersalah dan penyesalan tanpa tindakan tidak berguna dan cukup memanjakan diri. Jika Anda kesulitan berada di tempat yang berbeda maka dapatkan bantuan melalui teman, buku, atau psikoterapi. Pada akhirnya biarkan saja, maafkan dirimu. Apa pun yang Anda lakukan salah, Anda dapat melakukan lebih baik di waktu berikutnya. Kita semua membuat kesalahan dan perlahan-lahan tumbuh melalui pembelajaran dari mereka.
Langkah 4: Jalani hidup Anda, hari demi hari. Jika Anda berjuang untuk terus maju maka taktik Alcoholics Anonymous lama adalah yang terbaik: berurusan dengan kehidupan sehari-hari. Jangan tersesat dalam gambaran yang lebih besar atau takut dengan semua hari yang panjang dan mungkin kesepian di masa depan. Hanya berurusan dengan ini suatu hari, hari ini, dengan kemampuan terbaik Anda. Pada akhirnya kita hanya bisa hidup setiap hari di sini dan sekarang. Ini sering membantu orang untuk benar-benar memusatkan perhatian mereka pada apa yang ada di sekitar mereka saat ini dan apa tugas mereka sekarang. Jika Anda mencuci, maka berkonsentrasilah untuk mencuci. Sadari siapa dan apa yang ada di sana dengan Anda, warna, tekstur, suaranya. Tetap dengan sensasi Anda akan memperlambat proses internal Anda. Ini akan menjadi landasan Anda dan menahan Anda di saat ini. Ini akan membantu Anda bertahan hidup di masa-masa sulit karena ada bukti setiap menit bahwa Anda selamat: cukup injak kaki Anda dan rasakan tanah di bawah Anda jika Anda tidak percaya kepada saya. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk memperlambat hidup dan hadir dengan diri sendiri dan perasaan Anda. Ada peluang bagus bahwa ketika Anda benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda di sini, saat ini Anda terhubung kembali dengan keajaiban yang sedang hidup, tidak peduli seberapa menyakitkan rasanya pada titik tertentu.
Langkah 5: Ingat kembali ke kehidupan Anda sebelum kekasih Anda. Mungkin tampak seperti sebuah misteri bagi Anda bagaimana Anda berhasil tanpa kekasih Anda sebelum Anda bertemu mereka, tetapi jelas Anda melakukannya. Anda memang menjalani hidup Anda sendiri tanpa tahu bahwa ia ada pada suatu saat. Anda melakukan apa yang Anda lakukan, memiliki impian dan harapan, rencana untuk masa depan, mungkin teman, keluarga, pekerjaan, dan banyak hal lainnya dalam hidup Anda yang tidak ada hubungannya dengan kekasih Anda. Adalah penting bahwa Anda menemukan siapa diri Anda sendiri tanpa kekasih Anda sehingga Anda merasa baik-baik saja jika terpisah darinya dan menjadi orang dengan hak Anda sendiri. Kembali ke diri Anda yang lebih tua, impian, harapan, dan keinginan Anda, dapat membantu Anda berpisah secara psikologis.
Langkah 6: Berusahalah untuk memiliki kehidupan yang baik. Membangun kehidupan yang baik membutuhkan upaya. Akhir dari suatu hubungan mungkin juga berarti akhir dari pergi ke tempat-tempat tertentu yang Anda senang kunjungi bersama dan melepaskan teman atau kegiatan yang Anda bagikan. Meskipun ini bisa menjadi proses yang sangat menyakitkan dalam dirinya sendiri, Anda masih dapat membangun kembali hidup Anda ke tingkat yang lebih kaya daripada sebelumnya. Tentu saja kehidupan baru tidak akan muncul begitu saja: Anda harus berusaha dan mencurinya untuk menciptakannya. Anda mungkin juga perlu mengambil risiko dan menempatkan diri Anda dalam situasi baru untuk mendapatkan teman baru. Penting bagi Anda untuk keluar dari kebiasaan lama dan zona nyaman Anda. Jika Anda pindah ke kota baru atau negara baru, Anda juga harus berupaya menciptakan tempat untuk diri sendiri. Anda harus terbiasa dengan lingkungan baru, Anda harus mencari teman baru dan berinvestasi dalam kegiatan baru. Kehilangan kekasih Anda juga dapat menciptakan jendela peluang bagi Anda: Anda akhirnya bisa memulai kursus atau aktivitas yang selalu ingin Anda lakukan tetapi tidak pernah punya waktu untuk, atau mengambil liburan itu, atau mengunjungi dengan teman-teman yang tidak diinginkan kekasih Anda. Ini adalah waktu Anda lagi, Anda lajang dan Anda tidak perlu hidup dengan kompromi lagi.
Langkah 7: Punya harapan. Salah satu mitos manusia yang bertahan adalah gagasan bahwa hanya ada satu orang yang tepat untuk kita dan dengan siapa kita harus bersama selama sisa hidup kita. Ide ini pertama kali berasal dari filsafat Yunani dan berusia sekitar 3000 tahun. Kemanusiaan telah bergerak sedikit sejak itu dan kami memiliki lebih banyak peluang untuk bertemu dengan mitra baru dan jatuh cinta lagi daripada orang-orang di Yunani kuno. Bayangkan semua kekasih luar biasa yang mungkin Anda lewatkan jika hubungan Anda berlanjut sampai akhir hidup Anda! Kebanyakan orang bertemu banyak orang lain pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka dengan siapa mereka berpotensi sangat bahagia. Tentu saja setiap hubungan itu unik, tetapi sementara Anda bisa bahagia dengan orang A, tinggal di kota X, memiliki satu jenis kehidupan, Anda juga bisa sangat bahagia dengan orang B, tinggal di kota Y, memiliki kehidupan yang sangat berbeda melakukan berbeda sesuatu. Meskipun hidup Anda tidak akan sama dengan orang yang berbeda, sangat mungkin bahwa Anda bisa sangat bahagia dengan cara yang berbeda dengan orang lain. Siapa tahu, mungkin orang lain yang luar biasa dan cantik hanya sekitar sudut berikutnya!
Anna Phillips
0 Response to "Tujuh Langkah Untuk Menyembuhkan Hati yang Rusak"
Posting Komentar